ذیابیطس کی بیماری بہت تیزی سے پھیل رہی ہے۔ ایسے میں اس مرض میں مبتلا مریضوں کو اپنی خوراک کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔ یہاں ہم آپ کو بتائیں گے کہ شوگر کے مریضوں کی خوراک میں کون سے پھلوں کو شامل کرنا چاہیے؟
اگر ذیابیطس کے مریض اپنے کھانے پینے کا خاص خیال نہ رکھیں تو ان کا بلڈ شوگر لیول بعض اوقات قابو سے باہر ہو جاتا ہے۔ ایسے میں مریضوں کو خوراک میں پھل ضرور شامل کرنا چاہیے لیکن شوگر کے مریض ہر پھل نہیں کھا سکتے۔
ایسی صورتحال میں آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہاں ہم آپ کو بتائیں گے کہ شوگر کے مریض اپنی خوراک میں کون سے پھلوں کو شامل کر سکتے ہیں۔
کیوی:
کیوی میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات موجود ہوتی ہیں۔ ساتھ ہی اس میں وٹامن سی، کیلشیم اور پوٹاشیم جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ ذیابیطس کے مریض کیوی اور سلاد ضرور کھائیں، تاکہ ان کی اچھی صحت برقرار رہے۔
جامن:
گرمی کے موسم میں جامن کھانا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ اس پھل کا ذائقہ ہم سب کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے اور یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیےبھی بہت ضروری اور فائدہ مند ہے کیونکہ یہ بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔ اس کے بیجوں کو پاؤڈر بنانے کے بعد کھانے سے بھی فائدہ ہوگا۔
کینو:
ہم سب جانتے ہیں کہ کینو اور نارنجی وٹامن سی کا بھرپور ذریعہ ہے۔ اس سے قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
امرود:
امرود کھانا ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت اچھا سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس پھل میں وٹامن سی اور وٹامن اے کی خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ اس کے علاوہ فائبر کی خصوصیات سے فائدہ اٹھایا جا سکتا ہے۔ امرود میں گلوکوز انڈیکس کم ہونے کی وجہ سے شوگر کنٹرول میں رہتی ہے۔