گرمی کی شدت اور مشہور نمی والے جنوبی علاقوں میں موسمِ گرما گزارنا آسان نہیں ہوتا۔ برف سے بھرا ٹھنڈا مشروب بھی بعض اوقات بے اثر محسوس ہوتا ہے، اور زیادہ دیر گرمی میں رہنا صحت(Health) کے لیے خطرناک بھی ثابت ہو سکتا ہے۔

اسی لیے بیشتر لوگ گرمی سے بچنے کے لیے ایئر کنڈیشنر پر انحصار کرتے ہیں۔ لیکن اگر اے سی موجود نہ ہو، خراب ہو جائے یا بجلی چلی جائے تو کیا کریں؟

پریشان ہونے کی ضرورت نہیں۔ چند آسان اور مؤثر طریقوں سے آپ بغیر اے سی کے بھی اپنے کمرے کو کافی حد تک ٹھنڈا رکھ سکتے ہیں۔

دن کے وقت کھڑکیاں اور پردے بند رکھیں

اگر آپ گھر کو ٹھنڈا رکھنا چاہتے ہیں تو باہر کی گرم ہوا کو اندر آنے سے روکنا ضروری ہے۔ دن کے وقت کھڑکیاں مضبوطی سے بند رکھیں اور پردے، بلائنڈز یا ڈریپس گرا دیں تاکہ سورج کی تیز روشنی اور حرارت اندر نہ آ سکے۔ یہ طریقہ بجلی کے بغیر بھی مؤثر ثابت ہوتا ہے۔

رات کے وقت کھڑکیاں کھول دیں

جب سورج غروب ہو جائے اور موسم نسبتاً ٹھنڈا ہو جائے تو کھڑکیاں اور پردے کھول دیں تاکہ ٹھنڈی ہوا گھر میں داخل ہو سکے۔ اگر ممکن ہو تو گھر کے مخالف سمتوں کی کھڑکیاں کھولیں تاکہ کراس بریز پیدا ہو اور ہوا بہتر انداز میں گردش کرے۔ مچھروں اور کیڑوں سے بچنے کے لیے کھڑکیوں پر جالی ضرور لگائیں۔

دروازوں اور کھڑکیوں کے سوراخ بند کریں

جیسے سردیوں میں ٹھنڈی ہوا روکنے کے لیے دراڑیں بند کی جاتی ہیں، ویسے ہی گرمیوں میں بھی یہ طریقہ مفید ہے۔ کھڑکیوں اور دروازوں کے کناروں کو سیل کرنے سے گرم ہوا اندر نہیں آئے گی اور گھر نسبتاً ٹھنڈا رہے گا۔

نیچے والی جگہوں پر رہیں

گرم ہوا اوپر کی جانب جاتی ہے، اس لیے گھر کی نچلی منزل یا فرش کے قریب جگہ نسبتاً ٹھنڈی رہتی ہے۔ اگر اوپر کا کمرہ بہت گرم ہو تو نیچے منتقل ہو جائیں یا ضرورت پڑنے پر گدا فرش پر بچھا لیں۔

چولہا اور اوون استعمال نہ کریں

اوون، چولہا اور دیگر حرارت پیدا کرنے والے آلات گھر کا درجہ حرارت مزید بڑھا دیتے ہیں۔ شدید گرمی میں باربی کیو، سلاد یا سلو ککر جیسے متبادل استعمال کریں تاکہ اضافی گرمی پیدا نہ ہو۔

غیر ضروری برقی آلات بند اور ان پلگ کریں

واشنگ مشین، ڈرائر، ڈش واشر حتیٰ کہ موبائل چارجر اور لیمپ بھی کچھ نہ کچھ حرارت پیدا کرتے ہیں۔ استعمال نہ ہونے پر انہیں بند اور ان پلگ کر دیں تاکہ گھر کا ماحول کم گرم رہے۔

پنکھوں کا بھرپور استعمال کریں

سیلنگ فین، ٹیبل فین، اسٹینڈ فین یا ہینڈ فین گرمی میں بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ ہوا کی گردش بہتر بنا کر جسم کو ٹھنڈک کا احساس دیتے ہیں۔

سیلنگ فین کی سمت تبدیل کریں

بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ سیلنگ فین کی موسمِ گرما اور موسمِ سرما کے لیے الگ سیٹنگ ہوتی ہے۔ گرمیوں میں پنکھا اینٹی کلاک وائز یعنی الٹی سمت میں چلنا چاہیے تاکہ ہوا نیچے کی طرف آئے اور ٹھنڈک محسوس ہو۔

ایگزاسٹ فین چلائیں

کچن اور باتھ روم کے ایگزاسٹ فین گرم ہوا باہر نکالنے میں مدد دیتے ہیں۔ خاص طور پر رات کے وقت کھڑکیاں کھول کر ایگزاسٹ چلانے سے ٹھنڈی ہوا جلدی اندر آتی ہے۔

پورٹیبل فین درست انداز میں استعمال کریں

اگر رات کے وقت کھڑکیاں کھلی ہوں تو پنکھا کھڑکی کے قریب رکھیں تاکہ ٹھنڈی ہوا اندر پھیلے۔ دن کے وقت اگر ونڈو فین استعمال کر رہے ہوں تو اسے باہر کی طرف چلائیں تاکہ گرم ہوا باہر نکل سکے۔

مزیدپڑھیں: پاکستان، 2 دہائیوں بعد سمندر میں تیل و گیس کی تلاش دوبارہ شروع

ڈی ہیومیڈیفائر استعمال کریں

اگر ہوا میں نمی زیادہ ہو تو ڈی ہیومیڈیفائر مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ ہوا سے اضافی نمی کم کر کے ماحول کو نسبتاً خشک اور آرام دہ بناتا ہے۔

گھریلو اے سی تیار کریں

آپ پنکھے کے سامنے برف سے بھرا برتن یا ٹھنڈی گیلی چادر رکھ کر بھی ٹھنڈی ہوا حاصل کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگ پنکھے کے پیچھے منجمد پانی کی بوتلیں بھی لٹکا دیتے ہیں۔

گھر کے اردگرد سایہ پیدا کریں

گھر کے باہر درخت، شیڈ یا چھتریاں لگانے سے سورج کی براہِ راست روشنی کم ہو جاتی ہے اور اندرونی درجہ حرارت بھی نیچے رہتا ہے، خاص طور پر مغرب کی طرف والی کھڑکیوں پر۔

غیر ضروری لائٹس بند رکھیں

کچھ بلب، خاص طور پر پرانے اِنکینڈیسنٹ بلب، کافی حرارت پیدا کرتے ہیں۔ ایل ای ڈی بلب کم گرم ہوتے ہیں اور بجلی بھی بچاتے ہیں۔ غیر ضروری لائٹس بند رکھنا بھی مفید ہے۔

ہلکی اور ٹھنڈی بیڈنگ استعمال کریں

گرمیوں میں موٹے کمبل اور فلالین کی چادریں مزید گرمی پیدا کرتی ہیں۔ اس کی بجائے سوتی یا لینن کی ہلکی چادریں استعمال کریں جو سانس لینے والی ہوتی ہیں اور ٹھنڈک دیتی ہیں۔

اپنے جسم کو بھی ٹھنڈا رکھیں

صرف گھر ہی نہیں، جسم کو ٹھنڈا رکھنا بھی ضروری ہے۔

گردن، کلائیوں یا نبض والی جگہوں پر آئس پیک یا ٹھنڈی پٹی رکھیں۔
زیادہ پانی پئیں اور الکحل سے پرہیز کریں کیونکہ یہ جسم کو ڈی ہائیڈریٹ کرتی ہے۔
ہلکی غذا کھائیں، مثلاً تربوز، کھیرہ، ٹماٹر اور سلاد وغیرہ۔
ڈھیلے، ہلکے اور سوتی کپڑے پہنیں تاکہ جسم میں گرمی قید نہ ہو۔

اگرچہ شدید گرمی میں اے سی بڑی نعمت محسوس ہوتا ہے، لیکن ان آسان تدابیر سے آپ بغیر اے سی کے بھی اپنے گھر اور جسم کو کافی حد تک ٹھنڈا رکھ سکتے ہیں۔